VITAMINA C

A vitamina C  é por vezes referida como principal nutriente de suporte imunitário devido ao seu papel essencial na redução da duração e severidade dos sintomas de constipaçoes,sendo que alguns autores surgem que a sua utilização possa reduzir o rísco de contração de constipação,embora as necessidades de vitamina C sejam maiores durante a infeção ,estudos recentes revelam que em média indívidus suplementados com vitamina C tiveram menos 34% dos dias de doença por ano.